ПЕРЕЗАГРУЗКА НА ЛЕТО
За 3 недели встроим привычки в вашу обычную жизнь так, чтобы они перестали требовать силы воли и стали частью вашей рутины.
Без жёстких правил, идеальных понедельников и чувства вины после каждого срыва.
Скорее всего сейчас вы...
уже сто раз обещали себе начать новую жизнь
постоянно думаете, что вам не хватает дисциплины
начинаете сразу 5–10 привычек и бросаете через несколько дней
откладываете заботу о себе «до лучших времён»
чувствуете вину после каждого срыва
знаете, ЧТО делать, но почему-то снова ничего не меняется
Вы начинаете думать, что проблема в вас.
Но это неправда!
Проблема не в силе воли
Честно? Я вообще не верю в силу воли.
Если бы всё зависело только от неё, то дисциплинированными были бы единицы.
Но ведь вы каждый день ходите на работу, заботитесь о семье, выполняете обязательства.
Получается, дисциплина у вас уже есть!
Проблема в другом. До этого вы пытались встроить привычки в идеальную жизнь. Ту, где нет отпусков, болезней, усталости, детей, работы.
Но такой жизни не существует!
Именно поэтому на этом челлендже мы будем учиться внедрять привычки в вашу настоящую жизнь.
Так, чтобы они остались с вами надолго.
Что изменится после челленджа?
Не просто «появится привычка», а изменится сам образ жизни. Через несколько недель вы заметите, что:
перестанете снова и снова начинать новую жизнь с понедельника
привычки перестанут рушиться после отпуска, болезни или сложной недели
появится больше энергии и лёгкости в теле вместо постоянной усталости
перестанете жить с чувством вины после каждого «срыва»
освободите голову от постоянных мыслей: «что приготовить?», «что можно есть?», «я опять всё испортила»
научитесь выполнять обещания самой себе и наконец почувствуете: «я действительно могу на себя положиться»
Сомневаетесь, подойдёт ли вам программа?
Напишите в наш отдел заботы. Мы честно подскажем, подойдёт ли вам челлендж именно сейчас, и поможем выбрать формат участия.
Как устроена программа
Мы не будем перегружать вас десятками уроков и заданий. Наоборот. Наша цель — сделать так, чтобы новые привычки естественно встроились в вашу обычную жизнь.
Что входит в программу?
Короткие видеоуроки
Все уроки по 10–20 минут. Только конкретные инструменты, которые вы сразу внедряете в свою жизнь.
Авторские подкасты
Помогут изменить не только привычки, но и мышление. Именно они помогают перестать жить по принципу «или идеально, или никак».
Практики после каждого урока
Каждый день вы сразу применяете материал. Не просто слушаете, а начинаете менять свою жизнь уже во время прохождения челленджа.
Дневник изменений
Чтобы видеть свой прогресс. Отмечать состояние, настроение, уровень энергии и замечать даже маленькие победы.
Трекер привычек
Красивый и удобный шаблон. Чтобы привычка закреплялась легче и вы видели свою последовательность.
Чек-листы
Готовые инструкции:
- как выбрать привычку
- как пережить срыв
- как понять, что пора добавлять следующую привычку
- как не перегрузить себя
Рабочие материалы
- ✔ шаблон постановки цели
- ✔ карта внедрения привычки
- ✔ колесо привычек
- ✔ таблица оценки ресурсов
- ✔ план до конца лета
Закрытый чат участников
Общение, поддержка, мотивация. Когда вокруг люди, которые идут тем же путём, продолжать намного легче.
Поддержка Наташи и куратора
Ответы на вопросы. Помощь в сложные моменты. Чтобы вы не остались один на один со своими сомнениями.
Бонус: 15 абсолютно новых рецептов
- заготовки
- быстрые блюда
Которые помогут поддерживать привычку питания без ежедневной готовки.
Что будет происходить 3 недели?
Создаём фундамент
- ✔определяем главную привычку
- ✔учимся не брать всё сразу
- ✔выстраиваем сон, питание и ресурс
- ✔внедряем привычку без надрыва
Учимся выбирать себя
- ✔добавляем привычку для качества жизни
- ✔перестаём бояться срывов
- ✔работаем с прокрастинацией
- ✔убираем внутреннего критика
Закрепляем результат
- ✔привычка для развития
- ✔убираем старые сценарии
- ✔сохраняем мотивацию
- ✔составляем план после курса
За 21 день невозможно полностью изменить жизнь.
Но можно научиться делать главное: не бросать.
Выберите формат участия
Потому что именно обратная связь чаще всего становится той самой причиной, по которой привычки не бросают через неделю.
Подходит тем, кто привык проходить обучение самостоятельно и умеет поддерживать себя без внешнего контроля.
Что входит:
- ✔все видеоуроки
- ✔все подкасты
- ✔ежедневные практики
- ✔чек-листы
- ✔дневник изменений
- ✔трекер привычек
- ✔рабочая тетрадь
- ✔шаблоны внедрения привычек
- ✔план до конца лета
- ✔15 новых рецептов
- ✔доступ к материалам на 3 месяца
Всё из самостоятельного тарифа, плюс личное сопровождение на всём пути.
Всё из самостоятельного тарифа +
- ⭐Закрытый чат с Наташей и кураторомПолучаете ответы на свои вопросы во время прохождения.
- ⭐Проверка ваших заданийНе останетесь с практиками один на один. Получите рекомендации именно под вашу ситуацию.
- ⭐Поддержка при срывахЕсли что-то не получилось — не бросаем. Разбираем ситуацию и спокойно возвращаемся к привычке.
- ⭐Разбор сложных случаевЕсли привычка «не приживается», вместе найдём причину и скорректируем систему.
- ⭐Прямой эфир с Наташей через месяцЧтобы закрепить результат и помочь вам сохранить привычки после окончания курса.
- ⭐Доступ к материалам на 12 месяцевСможете пересматривать уроки столько раз, сколько понадобится.
- ⭐Приоритетная поддержкаЧтобы пройти программу до конца и действительно встроить привычки в свою жизнь.
Способы оплаты
- ✔банковская карта РФ
- ✔зарубежные карты
- ✔рассрочка банков РФ
- ✔Яндекс Сплит
- ✔рассрочка для стран СНГ
- ✔внутренняя рассрочка школы
Если понадобится помощь с оплатой — наша служба заботы всегда на связи.
